Arkiverat 11

KINGSTEDT´S LADDAR MED STARTMILEN
Familjen Kingstedt åkte ner till Örebro för att
inleda vårsäsongen med att springa Startmilen.
John gjorde som vanligt en lysande insats
när det gäller längre distanser när han
avverkade de 5 kilometrarna på 19:56.
Inte illa av en tolvåring. Ett år yngre brorsan
Otto gick in på fina 20:57.

DANIEL OCH STINA TOPPAR I PÅSKSMÄLLEN
Daniel Jonsson fick hårt motstånd när han tog hem
klassegern i P11 2km när Påsksmällen avgjordes
traditionsenligt i Enhörna på annandag påsk.
Han var endast en sekund före David Sjöblom
från Hagunda. Dagens andra klasseger kom på
tjejsidan genom Stina Hanukainen som tog hem
F9 1km i överlägsen stil.
De äldre löparna ligger för närvarande på
träningsläger i Spanien och kommer att
säsongsdebutera på Mars-spelen i Örebro
som en genomkörare inför terrängsäsongen
som inleds med DM i Tanto den 17 april.

VICTOR ANFÖRDE TILL SEGER
Victor Hedin var en av grensegrarna när
regionsfinalen avgjordes i Västerås i helgen.
Han vann ett stenhårt 1000-meterslopp
endast 26/100 före Simon Sveder från Hällefors LK.
På tredje platsen finner vi ytterligare en aktiv från
Stockholmslaget, Joel Lundin från Sundbybergs IK
en knapp sekund efter Victor i mål.
Efter en gedigen insats på alla fronter tog
Stockholm en komfortabel seger med över 50 poäng
före tvåan Värmland och ytterligare 50 före trean Närke.

DANIEL FORTSÄTTER IMPONERA
Vid helgens Sätra Mini-Champ visade
Daniel Jonsson återigen hög klass när han
putsade sitt eget klubbrekord på 400 meter P11
ner till fantastiska 1:04,53.
Vi vet vid det här laget att Daniel hör till de
absolut bästa löparlöftena vi har fått fram
under de senare åren.
Nu visade han att han även är en talang i
andra grenar när han kom totaltvåa i mångkampen
där för övrigt en annan HAIS:are, Alexis Kousis,
tog hem totalsegern. Dessutom så provade Daniel på
att springa 200 meter med P12:orna och gjorde även
här en lysande tid, 29:66.
Bilal Cadimi fick denna gång av någon anledning
inte springa i samma heat som Daniel.
Han fick köra ett sololopp och gick in på
fina 1:06,75. Etta och tvåa i P11 400 meter.
Lillbrorsan Abou-Bakr gjorde ett kämpalopp
och kom fyra i P9 400 meter på fina 1:30,91.

2 GULD, 1 SILVER, 2 KLUBBREKORD
Sammanfattningen av löpargruppens insatser
på Veteran-DM som avgjordes under söndagen.
Platsen var Sätrahallen och distansen 800 meter.
Ett fantastiskt resultat med tanke på att det
presterades på endast 3 aktiva.
Först ut var en debutant både på bana och i
de röd-gula HAIS-färgerna, Ian Farebee M40.
Efter att ha gått ut väldigt snabbt första varvet
gjorde han ett perfekt taktiskt genomfört lopp.
Mårten Westberg från Fredrikshof var inget
att göra åt men Bengt Pettersson, Studenterna,
kommer nog sent att glömma de 10 hundradelarna
som han fick ge sig med på mållinjen.
Silver i debuten av Ian gav en härlig kick inför
kommande träning med sikte på vårens längre distanser.
Därefter var det äldre gubbar på banan.
Nisse Olsson M60 hängde på bra en bit efter täten
och han drog med sig Miles Fleetwood som tackade
för draghjälpen genom att gå om och vinna med
2 sekunder tillgodo på Nisse.
Klubbrekord och guld blev belöningen,
eftersom Miles ej var med i DM då han tävlar
för Uppsala Löparklubb.
I samma lopp stod undertecknad för bedriften
att för första gången under 25 års löparkarriär
vara före gamle marathonräven Jan-Iwar Westlund.
Klassen var M50 där Jan-Iwar hade bestämt sig för
att ta täten och jag hakade på under 550 meter.
Därefter försökte jag gå om på målrakan innan
sista varvet men Jan-Iwar svarade.
Detta tog emellertid så pass mycket krafter att
jag kunde spurtslå den gamle landslagslöparen
som än idag är med på tiobästalistan över de
snabbaste marathonlöparna i Sverige.
Ett efterlängtat guld och klubbrekord!

TÄNKVÄRD LÄSNING
Inskickad av Åke Axelsson.

En kollega, Ulf Högberg (halvbra på 800/1500 för länge sedan...)
skickade över en artikel som fokuserar på det rekordlöp
han och Anders Gärderud gjorde 1974.
Text: Jan Ahlström

I en landskamp mot Storbritannien den 30 juli 1974 genomfördes det bästa svenska 1500-metersloppet någonsin. Ulf Högberg vann på 3.36,56 före Anders Gärderud på 3.36,73. Båda underskred Högbergs tidigare rekord på 3.37,3.

Insatsen har fallit i oförtjänt glömska. Kom ihåg att världsrekordet innehades Tanzanias Filbert Bayi på 3.32,16. Det skulle fritt översatt till dagens verklighet betyda två svenskar under 3.30 – i samma lopp!

De yttre förhållandena var optimala med värme och nästan helt vindstilla. Stockholms Stadion var långtifrån utsåld. Futtiga 4 156 personer hade infunnit sig, trots världsnamn som Gärderud, Ricky Bruch och Kjell Isaksson. De höga biljettpriserna avskräckte förmodligen många. En sittplats under tak på Lidingövägsläktaren kostade 40 kronor. DN Galan nöjde sig med hälften för motsvarande plats.

Gärderud och Högberg hade inte pratat ihop sig om någon taktik. Det visade sig sakna betydelse för britterna Frank Clement och Ray Smedley satte upp rekordtempo direkt. 400 passerade på 58,2, 800 på 1.56,9 och vid 1200 m var tiden 2.55,5.

- De jagade EM-kval, minns Ulf Högberg, det var därför det blev så hög fart. Annars är 1500 en distans där det ofta går sakta i mästerskap och landskamper.

Svenskduon bidade lugnt sin tid och inte förrän 200 kvar kom attacken. Över upploppet visade sig Högberg aningen starkare och vann på 3.36,56 före Gärderud på 3.36,73. Frank Clement förbättrade det brittiska rekordet till 3.37,38. Smedley slutade sist på 3.39,6.

- När jag hörde mellantiden på 1200 m insåg jag att chansen fanns och det vara bara att ösa på, berättar Ulf Högberg.

- Jag hade ingen koll på 1500 på det sättet eftersom det var en andrahandsgrej för, säger OS-guldmedaljören på hinder Anders Gärderud. Trots tiden var känslorna efter inte odelat positiva. Va, fasen, jag sprang ju inte ända in.

Tiderna kom inte som någon överraskning för någon av dom.

- Jag visste att formen var bra, minns Högberg, jag hade flera lopp under 3.40 1974.

- Jag hade ett mycket bra år jag blev inte förvånad, säger Gärderud, men samtidigt kan man springa och springa utan att få ett lopp där allt stämmer som det just den gången.

I Dagens Nyheter, som slog upp prestationerna stort på första sidan, skrev Sven Pe Johansson följande:

”Gärderud och Högberg kan bli en guldgruva för svensk friidrott om de fortsätter att slåss sida vid sida. De blir moderna förgrundsfigurer i stil med Gunder Hägg och Arne Andersson.”

Sven Pes förhoppningar infriades aldrig, dels på grund av Ulf prioriterade 1500 och Anders 3000 hinder, dels på grund av att de var 28 år och i slutet av sina karriärer. Båda slutade i princip 1976 även om Anders tävlade också 1977 ” men det var mest orientering som gällde”.

- Det kändes naturligt att sluta då, säger Högberg, jag hade jobb, familj med två barn och jag hade tävlat länge.

Båda två växte upp med en träningsmodell som innehöll massor av intervaller och mycket tempo för att sedan byta till en där mängden löpta mil utgjorde grundelementet. Det talades om ”LSD” som betydde ”long slow distance” med den nyligen avlidne Arthur Lydiard som gud och han fick många profeter i sitt följe.

- Jag kom snabbt upp 15-20 mil i veckan, säger Högberg, pendeln svängde från den ytterligheten till den andra. Jag gjorde ungefär lika bra tider på båda sätten men i dag kan jag undra om det varit bättre att hamna någonstans mittemellan.

- Jag upplevde distansträningen som monoton, särskilt på vintern, understryker Anders och att jag höll för den tunga volymen berodde nog på att jag kände när det var dags att ta en paus. OS-året 1976 vilade jag en hel vecka för att koncentrera mig på vinter-OS.

Anders har fortfarande det svenska rekordet på 5000 m med 13.17,59. Högberg testade aldrig distansen trots ett personbästa på 3000 som löd på 7.48,6.

- Det kändes för långt och fokus låg 1500. Sen tror jag också att mitt psyke passade bäst på medeldistans, anser Ulf Högberg.

- Jag tycker så här i efterhand att jag borde ha sprungit fortare på 5000 men jag tävlade alldeles för sällan på den distansen, medger Anders.

Efter den aktiva tiden gick de åt helt skilda håll. Högberg valde en civil karriär på Mediabolaget, Friskis&Svettis och TeliaSonera sedan 15 år. Gärderud stannade kvar i friidrotten där fungerat som tränare för både klubb- och förbundsnivå, förbundskapten för tjejerna samt expertkommentator i radio och TV.

Loppet den 30 juli 1974 passerade inte obemärkt just då men föll snabbt i glömska, inte ens de friidrottskännare som var på plats kommer ihåg särskilt mycket. Gärderuds OS-guld på hinder två år senare, få skådare på läktarna och ingen TV-sändning är faktorer som bidragit till att det bästa svenska 1500-metersloppet inte fått sin förtjänta plats i friidrottshistorien.

Nu har det gått 30 år och fem månader sedan två svenskar sprang på 3.36. Johnny Kroon har förbättrat det svenska rekordet med fyra hundradelar till 3.36,49.

Det var 1985 och mer har inte hänt...

Jan Ahlström

Tiobästa 1500 m 1974
1) Ulf Högberg, IFK Lidingö, 3.36,56
2) Anders Gärderud, Mälarhöjdens IK, 3.36,73
3) Gunnar Ekman, Mälarhöjdens IK, 3.40,2
4) Ove Berg, Hofors AIF, 3.41,7
5) Ingemar Skyldeberg, IK Ymer, 3.42,9
6) Pererik Hagberg, IF Göta, 3.43,48
7) Stefan Nilsson, Västerås IK, 3.44,8
8) Anders Westberg, IK Ymer, 3.44,85
9) Anders Gärdeborn, IF Göta, 3.46,0
10) Sverker Svensson, Spårvägen, 3.46,13

26 löpare noterade 3.50 eller bättre och 100:e man låg på 3.58
Källa: Sverigebästa 1974

"HENKE" I KANONLOPP PÅ SM
Henrik Åkerlund tog ett stort kliv mot 4-minutersvallen
när han sprang 1500 meter på nya perset 4:11.
Tyvärr räckte det inte till final då det var bästa
tid utanför finalfältet.
Han visar med sin löpning att det fungerar mycket
bra med sin nya tränare Mohamed Cadimi.
Nu väntar vi med spänning på utvecklingen
under utomhussäsongen och de lite längre distanserna.

FIN KOLL PÅ FORMEN
Många av löparna visade på fin form i helgens
tävlingar i Sätrahallen.
På lördagen stod några av de yngre löparna
för fantastiska insatser.
Våra parhästar Bilal Cadimi och Daniel Jonsson
stod för en härlig batalj när de avverkade
600 meter P 11 på nytt fantastiskt klubbrekord.
Denna gång var det Bilal som stod för farthållningen
och drog hela loppet men fick se sig besegrad på
mållinjen med endast 11 hundradelar.

Otto Kingstedt kompletterade den röd-gula
prispallen genom att komma trea.
Victor Hedin stod återigen för en stabil insats
när han återigen persade på 1000 meter P15.
Detta var även klubbrekord och sverigetrea.
På söndagen testade tjejerna på formen med att
springa 800 meter där Caroline Rönnlund vann
det inbördes mötet med Linda Ekberg.
Pontus Werbelow och Camilo Martinez
hjälpte varandra när de sprang 1500 meter.

Pontus sprang sitt andra lopp på sträckan och
persade och Camilo debuterade med att
spurtslå kompisen på upploppet.
Said Smahi körde 400 meter för att få fart i benen
och komma igång med tävlandet efter sjukdom.
John Kingstedt persade sin vana trogen
på 800 meter två sekunder före Carl Sténson.
Henrik Åkerlund persade ner sitt klubbrekord
på 1500 meter P 19 med en sekund.

Vid UDM inomhus i Sätrahallen
fick vi två distriktsmästare från Löpargruppen.
Först ut var Bilal Cadimi som gick upp en åldersklass
och sprang 800 meter P12 på kanontiden 2:28.
En stund därefter var det dags för Victor Hedin
att springa 1000 meter P14.
Han fick hård konkurrens och ledningen växlade
de två sista varven men mot slutet var det
Victor som var starkast och tangerade sitt pers på 2:55.

LILLA GE-GALAN
Victor Hedin gjorde återigen ett bra lopp
när han provade på en ny taktik på 800 meter.
Stenhårt utgångstempo och 2:14 som följd.
Han var trea efter ett år äldre och "omöjlige"
Kalle Wåhlin och Mikael Westh från Tureberg.
Oscar Martinsson gjorde ett otroligt starkt lopp
när han sprang andra gången på bana.
Fina 2:28 på 800 meter lovar kommande stordåd.
Alexander Björnberg visade med sitt 600 meterslopp
att han verkligen är på gång igen efter sina skadeproblem
Brorsan Viktor, John Kingstedt och Fredrik Ekstrand
gjorde också mycket bra lopp på samma distans.
P11 600 meter bjöd på uppvisning av våra två
topplöpare Daniel Jonsson och Bilal Cadimi.
Dessa två visade återigen att vi förmodligen har
de två bästa 94:orna i landet för närvarande..
Denna gång var det Daniels tur att efter draghjälp
från Bilal ta hem segern på fantastiska 1:44,
två sekunder före Bilal.

HENKE OCH CARRO MEDALJÖRER PÅ DM
Några av våra löpare luftade sig när DM
avgjordes under två dagar i Sätrahallen.
Största framgången blev det för
Henrik Åkerlund som komfortabelt
tog hem segern i P19:s 1500 meter.
Caroline Rönnlund plockade en bronspeng
på samma distans men i F19.
En lovande debut i HAIS-kläder gjordes av
Lena Kullstam som gjorde goda 2:22 på 800 meter.
Linda Ekberg gjorde bandebut genom att
springa 1500 meter.
Debut gjordes även av Said Smahi som tyvärr
led av en kraftig förkylning och egentligen
borde ha legat hemma och kurerat sig.
Även Houcine Dakhchi debuterade för HAIS.
Fredrik Josefsson gjorde ett bra lopp på 1500
och vann sitt heat med en total sjätteplats som följd.

Detta imponerande facit blev det efter
Vinthundsvinterns 2000-meterslopp.
Det svenska rekordet stod återigen
vår superveteran Nils Olsson M60 för när
han avverkade de 10 varven på 7:36.
Daniel Jonsson knäckte drömgränsen
sju minuter med 42 hundradelar tillgodo.
Nytt klubbrekord för P11.
Det slogs även klubbrekord av följande:
Pontus Werbelow P16
Camilo Martinez P18
Caroline Rönnlund F18
John Kingstedt P13
Victor Hedin P14
Roger Jonsson M40

Daniel Jonsson stod för den resultatmässiga
höjdaren bland långlöpningarna när han gick
upp en klass och sprang 800 meter P12.
Daniel, som alltså är P11 gav inte de övriga en
chans när han gjorde ett taktiskt fulländat lopp
och gick i mål på suveräna 2:24.
Det betydde klubbrekord med 17 sekunder
och Scandicrekord med 7 sekunder.
Om man betänker att det gamla rekordet
innehades av Kalle Wåhlin och sattes som
12-åring så förstår man vilken kanontid
som Daniel presterade.
För kalenderbitarna kan nämnas att det var
endast två sekunder från Europarekordet...
Detta inte för att man skall jaga sådana rekord
som 11-åring, men det är en värdemätare
på hur bra tiden är.
Daniels kompis Bilal Cadimi hjälpte också till
och försökte hänga på men efter en långvarig
förkylning hade han inte ork att hänga med.
Han gick även han under det gamla Scandicrekordet.
Andra glädjeämnen var Victor Hedins debut på
1000 meter P15 vilket avverkades på kanonfina 2:55.
Nytt klubbrekord med fyra sekunder blev belöningen
för denna fina insats.
Flera debuter gjordes denna dag eftersom det är
många som har bytt klass till denna säsong.
Pontus Werbelow gjorde en klart godkänd debut
på den för honom lite långa 1500 metersdistansen.
Det visade att man behöver några lopp innan
man vet hur upplägget skall vara för att man
skall orka hela vägen in.
Klart godkända 4:50 i debuten visar att 4:30
inte ligger alltför långt i framtiden med bra
träning och rätt upplägg på loppet.
Vidare uppmärksammades en ny bekantskap
när det gäller långlöpning på bana.
Det var Oskar Martinsson som började träna
löpning i höstas och verkligen visade prov på
löpsteg och kapacitet.
Hans 1000 meterslopp i P15 gör att det blir
mycket intressant att följa honom i framtiden.

Johanna Bjermqvist fick idrottsstipentium
när Scandic traditionsenligt delade ut 5000:-
till lovande unga idrottare.
Efter den senaste tidens skadeproblem
skall hon dra igång träningen nästa vecka.
Vi önskar henne lycka till och hoppas att
skadorna håller sig borta i framtiden.

ASICS OCH SAMSUNG

SPONSRAR PROJEKT LÖPARGRUPPEN
Det är nu klart att Asics och Samsung går in som
sponsorer för Projekt Löpargruppen.
Asics går dels in med produktsponsring
och dels personlig sponsring.
Det blir en aktiv som får internationell
och fem aktiva som får nationell sponsring.
Den som får internationell sponsring är
vår nye storlöpare Rachid Ait-Bensalem
som kommer att debutera i HAIS-färger
i Tunnelloppet den 17 oktober.
Förutom ett träningsbidrag och utrustning
kommer han med i Asics förteckning
över löpare som kommer att få inbjudningar
till internationella storlopp.
Dessutom utfaller bonus efter prestation i de större loppen.
När det gäller de nationella löparna
har Mohamed Cadimi och Erik Nystedt på Asics
enats om att satsa på fyra stycken juniorer
och en senior, nämligen följande:
Nadja Petersen, Henrik Åkerlund, Johanna Bjermqvist,
Catrin Josefsson och Fredrik Josefsson.
Dessa får utrustningsbidrag och har även chansen att få
inbjudningar till större lopp i Sverige.
Vid bra placeringar på SM och dylikt
utfaller även här en bonus i form av prispengar.
Samsung går in med produktsponsring
och priser till tävlingar.
Den första tävlingen som berörs är
klubbmästerskapet i terräng den 30 oktober.
Det här avtalet är unikt inom friidrotten
och vi ser med stort intresse fram emot
vad det kommer att leda till.
Det kommer att hjälpa klubben att få fram medel
och långdistanslöpare på elitnivå
och i ett större perspektiv med ambitionerna
vi har i Löpargruppen förhoppningsvis att vi får fram
internationella elitlöpare.
Vi hoppas att avtalet även skall komma resten
av de aktiva inom klubben tillgodo.
Till slut vill jag framföra ett stort tack till
Mohamed Cadimi för hans stora
engagemang och hårda arbete
för att få det här avtalet till stånd.

TRETTONDAGSLÖPNINGAR
Trettondagshelgen innebar tävlingsdags
för många löpare.
Ett gäng åkte till Eskilstuna och Ärlaspelen.
Tyvärr inte så många som tänkt eftersom
många av löparna låg nerbäddade i förkylningar.
Det var 800 meter som stod på programmet.
Ett testlopp för de flesta inför vinterns mästerskap.
Mimmie Enström debuterade i seniorklassen men
hade även hon förkylning i kroppen och kunde
inte göra sig själv rättvisa.
Pontus Werbelow visade att farten fanns men
orken tröt de sista 300.
En andraplats i premiärloppet i P17 betydde
att han var nöjd med sin årsdebut.
Nisse Olsson gjorde ett kanonlopp i M60
som visade att han är bättre nu än när han
satte svenskt åldersrekord förra året på 1000 meter.
Syskonen Lundqvist visade även de prov på bra
kämpaglöd och Anna-Lisa resultatmässigt
var mycket nöjd med sitt pers och tredjeplats i F15.

KLUBBREKORD FÖR VICTOR OCH DANIEL
Efter två kanonlöpningar av Victor Hedin
och Daniel Jonsson noterades två nya klubbrekord.
Detta skedde på Täby Vinterspel i Sätrahallen.
Victor raderade ut det gamla rekordet för
P14 800 meter med sex sekunder till 2:13,70.
Det räckte till en andraplats i P15 efter ett år
äldre Kalle Wåhlin från Hellas.
Daniel gav inte någon medtävlare någon chans
att hänga på när han pressade ner klubbrekordet
för P11 400 meter till 1:05,94.
John Kingstedt gjorde en fin insats när han
sprang 800 meter P13 på 2:38,85 och kom tvåa.
Jacob Borssén stod för ett toppresultat när han
kom trea på 400 meter P10 med tiden 1:13,55.